間違ったスキンケアがさらなる乾燥を招く?シンプルなスキンケアにおすすめしたいセラミド

乾燥肌を守ろうとして、スキンケアを複雑にしてしまっていませんか?
誤ったスキンケアをしていると、結果的に乾燥をさらに招いてしまうことがあります。
高級なコスメを顔にたくさんつければいいというわけではありません。

お肌を保湿したいあまりに、クリームやら化粧水やらを重ねてつけてしまうのですよね。
しかし、化粧水をたくさんつけたクリームでふたをするというスキンケアは、応急処置的なものです。

クリームやらをたくさんつければ、お肌の表面は、確かに一時的に潤って乾燥肌対策になれたかのような気がします。
しかし、これでは本当の意味でお肌を保湿できているとは言えません!

○本当の意味で乾燥させないためには?

「本当の意味で」保湿するというのは、お肌に水分を与えるだけでなく、お肌の内部にも保湿成分を行き渡らせることです。

具体的には、角質層にある保湿物質でもあるセラミドが、十分に満たされていなければなりません。
そのため、スキンケアする時はセミラド配合の化粧水や乳液を使って乾燥対策するのがおすすめです。

○セラミドを生成してくれるおすすめの成分「ライスパワーエキスNo.11」

感動肌にお悩みの人におすすめしたいコスメの一つが、ライスパワーエキスNo.11です。
セラミドを積極的に生成してくれると期待できます。
お肌の水分保持機能を改善できるとして、厚生労働省からもお墨付きの「医薬部外品」です。

日本人になじみ深い「お米」から作られているというのも注目したいポイントです。

・ライースリペア

ライスパワーエキスNo.11を開発した
「勇心酒造」が出しているコスメ「ライースリペア」もおすすめです。

食材の中には、美肌に効果的なものがたくさんあります。
しかし、毎日食べ続けることによって、やっと美肌効果を薄々実感してくることが多いですよね。

できれば短期で美肌を目指したい!という人も多いでしょう。ここでは、そのような方におすすめしたい即効性のある食材をご紹介していきます。

○血液を綺麗にしてくれる食物を取り入れる

お肌を綺麗にするには、血液がサラサラであることも必要です。
血液が綺麗で通りが良ければ、それだけお肌にも栄養分や水分が行き渡り、どんどん綺麗になっていくからです。そのため、血管を綺麗にお掃除してくれるような食物を取り入れましょう。

例)さんま、イワシ、サバ

上記のような青魚は、血液の流れを綺麗にしてくれます。
血管はたとえるならパイプ管のようなものです。クリーンであれば通りが良くなります。これと同じで、血管も綺麗であれば、酸素や栄養分がしっかりと行き渡るのです。

しかし、残念なことに、年齢と共に血管はもろくなってしまい、血流も悪くなりがちです。
若い頃は美肌だったのに、最近は年齢が肌に現れている…といった時は、血液の流れが悪くなってしまい、隅々まで栄養や水分が皮膚に行き届かなくなってしまったことも、原因の一つです。

これだと体やお肌の老化はいっきに進んでしまいます。そのため、血管年齢は若ければ若い程いいのです。

青魚には必須脂肪酸が豊富に含まれているため、年齢を重ねても、血管を若々しく保ってくれます。

しかも悪玉コレステロールや中性脂肪も除去してくれるため、健康効果まで期待できるでしょう。

美肌になりたいと思ったら、食生活から見直していくことも大事です。

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豆乳のパワーで今より美肌美人になれる!豆乳のどんな成分がいいの?

大豆製品はイソフラボンが豊富で、女性ホルモンの働きを活発にしてくれると言われていますよね。
大豆製品の中には納豆や湯葉、豆腐や豆乳、小豆、枝豆などたくさんあります。
今回は、その中でも「豆乳」の美肌効果についてお伝えしていきます。
豆乳は健康食品としても有名ですが、女性にとって嬉しい美肌効果にも優れているのです。
豆乳のいったいどんなところに、美肌効果が期待できるのでしょうか?

○お肌の老化を食いとめてくれる「イソフラボン」

豆乳を日々豊富に取り入れていれば、お肌の悩みを限りなく0に近づけていくことができます。
特に豆乳に含まれる「イソフラボン」には、高い美肌効果が期待できます。
なぜなら、イソフラボンにはお肌の老化防止や、抗酸化作用が期待できるからです。
イソフラボンにある抗酸化作用は、お肌が老化していくのを食い止めてくれるものです。

もともと人間の体には抗酸化作用が備わっていますが、20代を境にして低下していってしまいます。
そのため、抗酸化作用に優れたイソフラボンを取り入れていくことで、老化を防いでいく事ができるのです。 

○ビタミンE

豆乳には若返りのビタミンとも呼ばれている「ビタミンE」が、豊富に含まれています。
ビタミンEのパワーによって血行促進が期待でき、肌荒れ防止にもなるでしょう。
今、お肌が荒れて困っている人は、ぜひ豆乳を豊富に取り入れてみてください。

○ビタミンB
ビタミンBには、お肌の新陳代謝を促してくれる役割があります。
新陳代謝がアップすることによって、お肌にハリや弾力が生まれます。健康的なお肌にしていけるでしょう。

ダイエットをしている人の中には、糖質や脂質に気を使っている人たちも多いでしょう。
低糖質ダイエットと低脂肪ダイエット、どちらがいいか迷っている人も多いはずです。

糖質と脂質はダイエットに大敵だと言われていますが、ダイエット中は、どちらを特に控えていればいいのか気になっている人は、ぜひコチラをご参考にしてみてください。

○低糖質ダイエットと低脂肪ダイエットの効果はどちらが上?

低糖質ダイエットと低脂肪ダイエットの減量効果は、「ほぼ同じ」という研究結果が出ています。

そのため、どちらか一方を特に控えようとするのではなく、どちらも控えた方がいいでしょう。また、糖質や脂質にばかり気をつかうのではなく、カロリーにも気を配る必要があるでしょう。
例えばカロリーの多い炭酸飲料は低脂肪ですが、健康的とは言えません。
ラードは低糖質ですが、脂質の高いアボカドの方が健康的だと指摘されています。低糖質や低脂肪という言葉にこだわりすぎる必要は、実はありません。

○結局正しいダイエット法ってどんなもの…?

体重を減らしたい!と思った時でも、食事から必要な栄養素をしっかりとることが大切です。カロリー摂取量の多い消費カロリーを、できる限り上回らないように調整していきましょう。

適度な運動を行い、野菜中心の食生活を送ることも、ダイエットを成功させるための鍵となります。
噛む回数を増やすのもダイエット中には大切です。
満腹中枢を刺激して、暴飲暴食を予防することにもつながっていくので、試してみるのもいいでしょう。

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日焼け止めを美肌に生かすなら正しい使い方をすること

紫外線は、5月から8月にかけてピークになります。
紫外線がお肌に与えるダメージは大きく、しわやシワ、たるみの原因になってしまうことがあります。
そして、皆さんがお手軽に使えるものといえば、日焼け止めではないでしょうか。

しかし、日焼け止めを塗ること自体が、お肌の負担になってしまうことがあるため、できる限りお肌に優しくて、効果的な日焼け止めを選ぶ必要があるでしょう。

○一番効果的な日焼け止めの塗り方をするには?

日焼け止めを塗る時は、数値の低いものをこまめに塗り直していくといいでしょう。
日焼け止めは、汗や皮脂で流れてしまうこともあり、意外と簡単に落ちてしまうものです。そのため、外にいる時間が長いのであれば、20分に一度は日焼け止めを塗り直しておくことをおすすめします。

こまめに塗り直すには、実際は面倒ですよね。
日焼け止めクリームは手に取ると手がベタベタしてしまうし、いちいち手を洗っているのも面倒…という女子は、日焼け止めパウダーを使うのがおすすめです。
簡単にお直しができるでしょう。サラサラしたつけ心地なのもおすすめポイントです。

○日焼け止めクリーム以外のアイテムも有効活用する

大人女子にもなれば、日焼け止めクリームだけ顔に塗って外に出る人の方が少ないでしょう。

その上からファンデーションやお粉をつけて出かける人が多いかと思います。
ファンデーションにも、UVカットの性能をもつものもあるため、日焼け止めの上からファンデーションを塗るという順番はOK。
さらに日傘や帽子で日差し、紫外線をカットしていれば徹底できるでしょう。

今までなかったところに急にニキビができてしまった!ということってありませんか?

突然できてしまったニキビには、慎重に対処する必要があります。
安易に洗顔でゴシゴシ洗うなどして摩擦を加えてしまっては、逆に肌がいたんでしまい、敏感になって炎症を起こしやすいでしょう。

ここでは、突如現れたニキビに対する賢い対処法をご紹介していきます。ぜひご参考にしてみてください。

○首元にアクセサリーをつけて人からの視線をそらす

ニキビが突然できてしまったとしても、それを理由に人と会う予定をキャンセルなんてできませんよね。本当はニキビが治るまで人には会いたくない…という気持ち、とてもよくわかります。

しかし、応急処置的に、そのニキビを目立たなくする方法があります。

それは、首元にネックレスを付けたり、ゆらゆらと揺れるピアスや、鮮やかなカラーのバッグを持ったりなど、ファッションアイテムを使ってうまく視線をごまかすのです。
人は本能的に、揺れ動くものや色の鮮やかなものに視線がいく傾向にあるため、ニキビを目立たなくしたければ、他の部分に相手の視線がいくように工夫してみるのです。特に首元は顔と近い部分なので、首元にアクセサリーをつけていると、ニキビよりもそちらに目がいくようになり、効果的です。

ニキビができたからといって最悪な日になると決めつけず、ファッションアイテムを利用して、うまく乗り切りましょう。

○ニキビが小さいうちからケアを丁寧に行う

あれ?ニキビかな?というくらい小さいなうちから、ケアを丁寧にしていきましょう。
難しいことはなく、基本的なところをしっかり行っていきます。
例えば、以下のようなことに気を付けてみてください。
・洗顔する時は洗い残しがないようにしっかりすすぐ
・甘いものを控える
・ビタミンを摂取する
・保湿をこころがける
・刺激のあるものを控える

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肌の調子がニベアクリームだけで回復する!プチプラなのに高級クリーム並みの効果ってホント?

今日は、ニベアクリームについての特集です。

市販でもプチプラで入手できるのに、その効果は高級な美容クリーム顔負けです。
使ってみた方ならわかるでしょうが、保湿効果がすごい。

ニベアクリーム一つだけでも、十分お肌に潤いが与えられるのです。ひどい乾燥肌に悩んでいる人でも、ニベアクリームだけでも効果的なスキンケアができるでしょう。
ちなみに私もひどい乾燥肌だったのですが、ニベアクリームだけでも効果的でした。

○ニベアクリームってどんなクリーム?

化粧品メーカーの中でも、ニベアは知名度が高く、使っていなくても、名前だけは知っているという女性は多いでしょう。

ドラッグストアでも、ニベアの商品はよく見かけます。

そんなニベアですが、その歴史は100年以上前にさかのぼります。
誕生は1911年、ドイツの会社からでした。

それ以来日本でもニベアクリームは人気があり、世界的にもロングヒット商品となりました。
クリームは真っ白で、顔につけると肌までうっすら白くなります。
下地として使えば美白肌に見せることもできるでしょう。低価格なのに保湿力が高く、顔だけでなく全身に使えるのも魅力です。

○ニベアクリームを使ったシンプルな美容法

ニベアクリームを使ったことがない、これから試してみたいという人は、まずニベアクリームの使い心地に慣れるためにも、ニベアクリームを使ってシンプルな美容法をしてみましょう。

おすすめなのは一日2回だけ、洗顔後にニベアクリームをつけることです。
ポイントは、お肌に水分が残っている時にニベアクリームを塗るということ。
そして他の美容液はいっさい使わないこと。

化粧水や乳液やらもいりません。
本当にニベアクリームだけというシンプルな方法です。
これだけでも十分お肌に潤いを与えることができ、しっとり感が持続します。

低価格な上に、他の基礎化粧品もいらないシンプルな美容法なので、まさにプチプラなスキンケアです!

乾燥がひどくて肌がこふき芋状態になることが多い…といった女性がいれば、要注意。
こふき芋状態になるくらい乾燥が進んでしまうのは、それだけお肌のバリア機能が低下しているからでもあります。

皮膚のバリア機能が低下してしまうと、それだけ外部からの刺激も受けやすくなってしまうのです。

例えば紫外線、乾燥した空気、雑菌、摩擦などの刺激に弱くなってしまいます。
お肌のバリア機能が強ければ、皮膚の調子も正常に整い、肌代謝も改善していくでしょう。
それでは、肌のバリア機能を高めるには、どのようなことに気を使っていればいいのでしょうか。

○食事から改善する

肌のバリア機能は、食生活から強化することもできます。
以下のような食品を、日頃から多く取り入れるようにしてみてください。
・チキン
・卵
・大豆製品
・フルーツ
・ナッツ類
・うなぎ
・きのこ
・豚肉
・海藻類
・豆
・緑黄色野菜
・良質な油

○良質な油って例えば何?

肌のバリア機能の維持に欠かせないのが、良質な油でもあります。
良質な油とはどういうことかというと、次のような油が挙げられます。
・エゴマ油
・ココナッツオイル
・亜麻仁油
・胡麻油
・青魚に含まれる油

油を選ぶ時は鉱物油ではなく、上記のような油を選ぶようにしましょう。

○お肌のバリア機能が低下していないかどうかチェック!

あなたは今、お肌のバリア機能が低下していませんか?
ここで確かめてみましょう。
・月経前後にニキビなどの肌トラブルが起こりやすい
・季節の変わり目は炎症や肌荒れが起きやすい
・髪の毛があたってしまうだけで肌がかゆくなる
・汗をかくと肌がかゆくなる
・刺激の強いコスメを使うとヒリヒリする
・洗顔後、肌がつっぱりやすい、ヒリヒリする
・ストレスがたまるとすぐ肌に影響する

上記のような傾向が多ければ、肌バリアが弱っている可能性が考えられます。

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履くだけで痩せるってほんと?加圧式レギンスのエクスラリアの痩せ効果とは?

履くだけで痩せると言われているエクスラリア。
口コミでも評判がいいです。

加圧式のレギンスなので、普通のレギンスよりも下半身にぴたっと密着するのが特徴です。
ここでは、エクスラリアの具体的な効果についてご紹介していきます。
是非ご参考にしてみてください。

○エクスラリアは美脚になりたい女子におすすめ?

エクスラリアは、美脚を目指している女性にとてもおすすめのアイテムです。
エクスラリアを履いて眠るだけでも、モデルのようなスラリとした足が手に入れられると言われているのです。
下半身太りしやすい人や、足が太くて悩んでいる女性に、エクスラリアはおすすめです。

○エクスラリアを履いているとどうして脚痩せできるの?

エクスラリアを履いているだけでも、リンパマッサージや、加圧トレーニング、骨盤矯正をつけているかのような感覚になれます。

下半身を引き締めてくれるため、下半身がたるんできた、太いのが気になる…といった人が使うと、美脚効果が実感できるでしょう。
エクスラリアには着圧効果があり、足首、膝下からふくらはぎに向かって少しずつ圧力を弱めていってくれます。これによって血流を促してくれ、むくみも解消してくれるでしょう。
エクスラリアを履くことによって、リンパや脚のツボも刺激され、スッキリできるでしょう。

○エクスラリアは継続するほど効果が出やすい

エクスラリアは、効果をきちんと実感していくためにも継続して使っていく必要があります。
最低でも3カ月使い続けることによって、美脚効果が期待できるでしょう。

アイメイクのテクニックの中には、目尻だけにラインを入れるといいというものがあります。

目尻だけであれば全体に引く手間も省けるし、アイメイクに自信がなくても簡単にできて助かりますよね。
しかし、目尻だけって不自然じゃない?、本当に目はパッチリするの?と心配な人もいるのでは?

そこで私も、目尻だけアイラインを引いた時の自分の感想、そして人からの反応を実験してみました。

○目尻だけのアイラインでもあり!ポイントは…

結論からいうと、アイラインを目尻だけ引くというのはありです!
メイクとして全然不自然ではありません。

ただし、ポイントもあります。目尻のラインをより自然で綺麗に見せるためにも、上まぶたのシャドウが必要。

カラーは肌馴染みのいい色がいいと思います。

私はピンク色のシャドウを上まぶたの全体に広げて、目尻にラインを引く前に、目尻にもプラスしました。

私の場合は特に、上まぶたがくすんできているので、少しでも明るい印象に見せたいと思い、ピンクシャドウを選びました。

○目尻のライン&上まぶたのシャドウで手抜き感0

上まぶたにあらかじめシャドウをのせておくことで、目元の印象がパット華やかで明るくなります。
いつも暗く、地味にみえてしまいがちな人は、ぜひ試してみてください。

シャドウも何も入れずに目尻だけにラインを引いてしまうだけでは、元の顔立ちによっては、少し物足りない感じが出る可能性があります。
元の顔立ちが華やかな人であれば目尻だけでも問題ないこともありますが、シンプルな目元の人は、上まぶたにシャドウをつけて、明るい印象にしておきましょう。

その後で目尻だけにラインを入れれば、それだけでアイメイクをしっかりしているという印象を受けます。

全体にラインを入れるよりも優しげな印象になるでしょう。

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食事の管理

美容師の仕事というのは、お店の仕事だからそんなに不規則なイメージは無いかもしれませんが、みなさんが美容室に行くときには、昼時の12時頃であろうと閉店間際の19時頃であろうと、美容師の皆さんはお店を「休憩中」にすることなく働いていますよね。つまり食事や休憩は美容師の皆で交代しながら摂っているのでしょう。ほかの商売をしている人たちでも同じかもしれませんが、食事の時間と言うのが一定しない毎日を送らなくてはいけないんですね。いくら○○さんは○時から休憩、と言う大体の目安はあるとしても、との時にものすごくお店が忙しければ、休憩どころではなくなります。結局昼食をとることができなかった、と言うケースもよくあるようです。つまり基本的には「食べることができる時間に食べる」と言う生活を毎日続けている事になるのでしょう。食事をする、と言う事は健康面において、一番気を付けなくてはいけない事、とよく言われていますが、美容師の様な職業であると、規則正しい食生活を送る事なんてかなり難しい事なんですよね。それが昼食だけならともかく、夕食もままならない、と言う日も有るようで、美容師の人たちの食生活、というのはとても心配されるところですよね。特にアシスタントと呼ばれる新人時代だと、かなりつらいものがあるようです。横須賀 美容院

美容室や担当の美容師を変えたい時

私の方は機会があれば、またお願いしますね、ぐらいの事はいいたいな、と思っているのですが、その人も気を使ってか敢て私の事は見ないようにしているような感じなのです。だからとても悪い事をしたような気分になってしまって、これまでみたいに美容室に行くのが楽しく思えなくなってしまいました。それって決して私に非がある訳ではないと思うので、そういう時には店長さんとかがちゃんと見ていてほしいものです。私とその美容師さんが気まずくなるだけなら良いのですが、私の新しい担当者さんと気まずくなったりしたらお店側としてもちょっとまずいのではないかな、と思ってしまいます。担当の美容師さんをチェンジしたいとき、定休日とかその担当の人がお休みの時をねらって他の人にお願いしてみるのが角が立たなくて良い、という話を聞いたことが合って、私はその手を使って、長年お願いしていた美容師さんを変えてみたことがあったのです。するととても若いのに性格も良いし、これまでの担当者では提案してくれなかったようなヘアスタイルもこなしてくれるので、とても気に入ったのです。そして次回からはその人を指名するようになったのですが、やはり前の美容師さんとはちょっと気まずくなった気がします。新小岩 美容師 求人

気になる美容師へのアプローチ

そうすれば、彼と今以上に話したり一緒に居たりできるし、個人的な藩士が出来る機会も増えると思うのです。でも今私の髪はミディアムヘアぐらいです。ロングになるにはまだまだって感じです。それまで今の様な感じのままで我慢しなくちゃいけないのも、なんだかちょっともどかしいな、と思っています。だからと言って、これ以上頻繁に美容室に通うのも変だと思われそうだし、複雑です。美容師さんにアプローチする良い方法はないですかね?私は今自分の担当の美容師さんの事が気になって仕方がありません。なんとかして彼と個人的に仲良くなりたいと思っているのです。でも彼が美容師である限りは私もただのお客でしかありません。何時もあうのが彼の職場であることを考えると、用賀 美容室でこれ以上親しくなるような行動をとる訳には行きません。私が毎日毎日通うというのも、ちょっと難しいです。そこで思いついたのですが、彼はコンテストとかにも挑戦するぐらいの人なので、彼のカットモデルになれないだろうか、と思っているのです。そのためには彼がモデルを探しているときにいつでも立候補できるように髪の毛を伸ばしておいた方がいいな、と考えているのです。それでもしも彼がカットモデルを探すようなチャンスが合ったら、一番に立候補しようと思っているのです。